Como Melhorar o Sono e Ter Noites Repousantes: Um Guia Completo
Se você tem dificuldades para dormir ou acorda cansado todas
Sou Daniela Alencar, nutricionista, formada á 11 anos e a minha paixão pela nutrição começou ao entender poder do alimento em transformar nossa saúde de uma maneira tão natural e gostosa, sem restrições severas, mas sim aprendendo a lidar com o real sentindo do alimento e sua função no nosso organismo, promovendo saúde, qualidade de vida e longevidade. Por isto, me especializei em emagrecimento, fertilidade e saúde intestinal.
Aprenda a lidar com o alimento sem restrições mudando hábitos de forma definitiva.
Informações sobre alimentos no seu dia a dia.
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SOP e Infertilidade: Existe Relação? A Síndrome dos Ovários Policísticos
Existem diversos benefícios que a perda de peso proporciona para o ser humano.
Citamos 8 benefícios, mas existem diversos outros na literatura.
1 – Melhora da qualidade do sono
2 – Alívio do stress e humor
3 – Diminuição de dor nas articulações
4 – Melhora no sistema imunológico
5 – Melhora na expectativa de vida;
6 – Prevenção de diversas doenças como diabetes e hipertensão arterial.
7 – Diminuição de alergias;
8 – Melhora no desempenho sexual;
A dor em si é o amor, o principal sistema de armazenamento. À medida que a terra cresce, nem suporta muita dor, o impacto do leão no sofá.
fale comigo através do email ou diretamente via whatsapp.
Todos os direitos reservados a Dr Daniela Alencar – Telefone: 27992446372
1. Primeiro você vai receber no seu e-mail um questionário de pré consulta em que eu faço uma pré avaliação antes da consulta;
2. No dia da consulta é realizada uma avaliação clinica mais minuciosa como pele, cabelo, disposição. intestino, qualidade do sono, digestão.
3. Verifico seus exames de sangue dos últimos 6 meses e se houver necessidade prescrevo mais exames, afim de fazer uma avaliação mais aprofundada;
4. Faço a prescrição de fitoterápicos e suplementos, caso tenha necessidade. Como: Ansiedade, vontade de comer doces, termogênese, diurese, imunidade.
5. Avaliação através do exame de bioimpedância (avalia percentual de gordura, massa muscular, água...), adipometria (pregas cutâneas), circunferência;
6. Vamos montar a dieta juntos no consultório de acordo com que você gosta de comer e que seja prático para sua rotina, conforme seus objetivos, a minha validação clínica e a avaliação antropométrica;
7. Ganha meu e-book com 120 receitas com chás, sopas, pães, molhos, doces, lanches.
8. Faço os cálculos da sua dieta e depois envio via e- mail ou whatsapp com 3 opções em cada refeições, horários, quantidades em gramas e pedaços para você fazer como preferir;
9. De acordo com a avaliação são estabelecidas 3 metas para o próximo mês;
10. E O GRANDE DIFERENCIAL da consulta é o contato direto comigo através do meu whatsapp pessoal para tirar todas as dúvidas, o que eu faço questão, pois no final do tratamento isto trás um grande resultado para o paciente não ficar com dúvidas para mês seguinte.
A consulta on-line é basicamente igual a consulta presencial, a avaliação antropométrica é realizada por medidas de circunferência através do vídeo junto com a nutricionista (importante ter uma fita métrica simples no dia da consulta), você tem a opção de fazer o exame de bioimpedância no consultório (deve ser realizada uma semana antes da consulta) com uma pessoa capacitada e o relatório será enviado para nutricionista explicar os resultados durante a consulta e estipular as metas dos meses seguintes. Importante também se pesar em jejum após evacuar e urinar, se possível tirar foto (lado, frente e costas - pode ser selfie) de biquíni ou sunga (item opcional);
Primeiro você vai receber um questionário de pré consulta em que será realizada uma pré-avaliação (pele, cabelo, unha, intestino, disposição, mastigação, qualidade sono...), durante a consulta é realizada uma avaliação ainda mais minuciosa.
A dieta é montada junto com você de acordo com seus hábitos alimentares para que ela se adapte à sua rotina e fique tranquilo seguir o plano alimentar;
Avaliação dos exames e prescrição de novos, caso haja necessidade:
Prescrição de suplementos e fitoterápicos, caso haja necessidade;
Você vai receber a sua dieta com horários, quantidades e opções, além do e-book com 120 receitas e um guia com orientações. Durante a consulta será estipulada 3 metas para mês seguinte;
O grande diferencial é você tem contato direto e exclusivo com a nutricionista através do whatsapp para tirar todas as dúvidas durante o acompanhamento.
Valores: A primeira consulta valor R$ 250 e o acompanhamento
(prazo 30 dias) RS 150.